Akupunktura wywodzi się z tradycyjnej medycyny chińskiej i obejmuje całościowe podejście do dobrostanu zdrowotnego ciała. Oznacza to, że celem stosowania igieł nie jest działanie miejscowe, a holistyczne, mające na celu przywrócenie równowagi energetycznej w organizmie. Łagodzi stany zapalne Dolegliwości bólowe nasilają stany zapalne. Powstaje [...]
[...] życia promuje indywidualność i samodzielność, co dodaje Ci pewności siebie. Zmiana priorytetów posiadania pozwoli Ci docenić to, co masz i cieszyć się swoim życiem takim, jakie jest. Stawiając na minimalizm, zaczniesz dostrzegać fałszywe obietnice reklam, staniesz się indywidualistą i przestaniesz czuć ciągłą presję posiadania. Referencje: [...]
Trudno jednoznacznie odpowiedzieć na tak postawione pytanie, gdyż każdy produkt należałoby rozpatrywać, całkowicie oddzielnie. Różne są bowiem substancje aktywne wykorzystywane w konkretnym spalacze tłuszczu. A nawet, jeśli niektóre się powtarzają, to często występują w różnych dawkach. Mikroelementy Jak wspomniałem, okres redukcyjny [...]
[...] rodzajów diety roślinnej, to jest to temat dość kontrowersyjny. Wielu wegan wyznaje zasadę "wszystko albo nic". Albo nie jesz całkowicie mięsa i jesteś weganinem, albo jesz (jakiekolwiek ilości) i nim nie jesteś. No ale powiedzmy sobie szczerze, czy komukolwiek ta kwalifikacja jest niezbędna? Wpływ redukcjonizmu na środowisko Wiele osób, które [...]
[...] problemem XXI wieku. Opodatkowanie napojów słodzonych przyniesie pewne doraźne efekty, ale wcale nie zmieni ogólnej obrazu sytuacji. Definitywnie problem kosztów, jakie przynosi konsumpcja napojów słodzonych, mogłaby rozwiązać likwidacja państwowego systemu ubezpieczenia i leczenia. Być może ludzie bardziej szanowaliby zdrowie, gdyby [...]
[...] wzrost korzystnej mikroflory jelit. Pokarmy bogate w inulinę, która jest błonnikiem pokarmowym, mogą ułatwić to zadanie. W jaki sposób inulina wpływa na Twoje zdrowie i jakie produkty ją zawierają? Co to jest inulina? Inulina (nie mylić z hormonem insuliną) to rodzaj rozpuszczalnego błonnika pokarmowego. Ma wiele korzyści zdrowotnych, m.in. [...]
[...] Ogólnie możesz różnicować chwyt w treningu mięśnia trójgłowego z użyciem wyciągu, ale większe znaczenie ma ilość serii, zakres ruchu i to jak dopinasz mięśnie (np. jakie stosujesz pauzy). Nie należy zapominać, że ćwiczenia wykonywane przy wyciągach, oburącz, jednorącz, z liną, z rączkami, pod tym lub innym kątem, z przodu ciała i zza [...]
[...] gdzie swoiste działanie wyciszające przekłada się na szybszy proces zasypiania, jak i głębokość snu, wydłużając fazę REM. Czego możemy oczekiwać od suplementu? Działania, jakie wykazuje suplementacja GABA, to głównie: działanie tonizujące łagodzenie stresu poprawa regeneracji przyspieszone zasypianie głębszy sen dłuższa faza REM poprawa [...]
Zapaleni sportowcy amatorzy zazwyczaj zawsze pamiętają o tym, aby wykonać trening siłowy w tygodniu, zgodnie z własnym planem. Zazwyczaj nie mogą się doczekać pójścia na siłownię, gdy wypada dzień wolny, a następnego dnia już od rana biegają w dobrym humorze. Jednak nie każdy pamięta o tym, aby przed treningiem odpowiednio przygotować organizm, [...]
Moment, który u wszystkich wywołuje grozę – stanie na wadze i kontrola wyników redukcji. W głowie natychmiast pojawia się milion myśli. Czy ta jedna dodatkowa kanapka mogła wszystko zepsuć? Co, jeśli okaże się, że zamiast stracić, zyskałeś na wadze? Czy może ważę się o złej porze? Czy to znaczy, że robię coś źle? Podsumowanie Shapa system to [...]
Potrawy smażone nie należą do najzdrowszych, ale kuszą smakiem, łatwością i szybkością przyrządzenia. Nie ma wątpliwości, że ten sposób przygotowania potraw jest po prostu wygodny i chętnie z niego korzystamy. Jajecznica, omlet, szybko podsmażone mięso… Większość z Was z pewnością ma w domu patelnię i z niej korzysta. Na czym smażymy? Żeby [...]
Spora część trenujących rezygnuje z treningu na wolnych ciężarach i nie zawsze wynika to z lenistwa. Obawiają się oni, że trening ze sztangą jest bardziej kontuzjogenny, a opanowanie odpowiedniej techniki wykonywania ćwiczeń wymaga wiedzy i doświadczenia. Z tego też powodu często trenujemy na maszynach, które mają być zamiennikiem podstawowych [...]
Zgodnie z zaleceniami WHO powinno się ćwiczyć co najmniej 150 minut tygodniowo. Już nawet 30-minutowe treningi przyniosą korzyści Twoim kościom i sercu. Jednak czy ta ilość chroni nas przed przyrostem masy ciała, który pojawia się wraz z wiekiem? Podsumowanie O ile nie zamierzasz ćwiczyć przez godzinę dziennie, same ćwiczenia nie utrzymają Cię w [...]
[...] osobom starającym się o dzieci, poleca się sposób odżywiania, jak najbardziej zbliżony do śródziemnomorskiego. Już pierwszy rzut oka na powyższe akapity wskazuje nam, że to, jakie kwasy tłuszczowe zjadamy i z jakich źródeł, ma ogromne znaczenie dla płodności. POMAGA W ZACHOWANIU NATURALNEJ AKTYWNOŚCI SEKSUALNEJ I ENERGII Czy węglowodany mają tak [...]
[...] Jakość snu dla odporności Cykl okołodobowy wydzielania substancji czynnych immunologicznie jest silnie powiązany z dobrą jakością snu. Jednym z podstawowych warunków, jakie sen musi spełnić, aby dawać oczekiwane korzyści, jest regularność. Chodząc spać o podobnych porach i o takich też się budząc, łatwiej jest utrzymać w naturalnym [...]
[...] Przeciwutleniacze z tego owocu wspomagają walkę z chorobami neurodegeneracyjnymi, chronią układ sercowo-naczyniowy oraz wspierają układ odpornościowy. Patrząc na korzyści, jakie płyną ze spożycia tego egzotycznego owocu, warto rozważyć wprowadzenie ananasa do diety. Ananasy idealnie komponują się jako część deseru, owsianki, czy też element [...]
Ponad 90% przypadków raka skóry, jak szacują specjaliści, jest powodowane ekspozycją na promieniowanie ultrafioletowe pochodzące z promieni słonecznych. Ekspozycja ta wzrosła w ostatnich latach, w dużej mierze ze względu na cieńszą warstwę ozonową atmosfery ziemskiej. Z powyższych przyczyn, badacze uważają, że najważniejsze są działania [...]
[...] pracy mięśnia jest bardziej izolowany. Ruchy złożone nie tylko wykorzystują ciężary wolne, ale i wykorzystują więcej grup mięśniowych do pracy, niż tylko docelowe mięśnie, jakie atakujemy danym ćwiczeniem. Oszczędzają czas Nie ulega wątpliwości, że wykorzystanie ćwiczeń złożonych, wielostawowych jest sposobem na zaoszczędzenie czasu. [...]
[...] napięcie przez 2-3 sekundy w każdym powtórzeniu. Odwrotne szrugsy z hantlami https://www.youtube.com/watch?v=NLXPzzDz0sk Ostatnie ćwiczenie podobne jest do tego, jakie wykonywane jest na maszynie do łydek, jednak tutaj dodatkowo pracują ramiona, które mają za zadanie utrzymać obciążenie nad głową. Przyjmujemy pozycję, jak w przypadku [...]
[...] działanie m.in. zasiedlające na jelito grube. Zmiany zatem w mikrobiomie wyrostka robaczkowego mogą mieć wpływ na skład bakterii jelitowych obecnych w kale. A wszyscy wiemy, jakie znaczenie odgrywa poprawnie działający mikrobiom jelitowy na zdrowie organizmu, w tym i naszego mózgu. Podsumowanie We wnioskach amerykańskich naukowców czytamy, że [...]
